7 плода, които могат да укрепят кожата ви Открийте ги! - По-добре със здравето
Могат ли плодовете наистина да тонизират и стегнат кожата ви и да се борят с отпускането? Разбира се. Напълно възможно е това твърдение да ви изненада, защото може да ви хрумне идеята да нанесете плод директно върху кожата си.
Така че може да си помислите: ако разтрия ябълковата кора върху кожата си, ще мога ли да стегна кожата на лицето си?
Е, въпросът не е в прилагането на части от плодовете (или цели парчета), а в включването на няколко парчета плод дневно в диетата, за да се получат всички негови хранителни вещества и антиоксиданти, които могат да осигурят ползи за здравето на кожата.
Означава ли това, че за да имате здрава и красива кожа, трябва да се храните сами? Недей. Всъщност става въпрос за балансирано хранене и увеличаване на консумацията на всички онези храни, които ни осигуряват хранителни вещества необходимо от какво се нуждае кожата на всеки етап от живота.
Всяка помощ е добра и вашите кремове ще продължат да бъдат адекватни, стига вашият дерматолог да го посочи. въпреки това, за да засилиш още повече ефекта му, трябва да се подхранваш вътре. Следователно тези плодове са ежедневните Ви най-добри съюзници.
1. Силата на витамин С за укрепване на кожата
Портокалът е плод, добре известен с това, че е източник на витамин С, който, както посочват експертите от Националния здравен институт, „в тялото действа като антиоксидант, спомагайки за защитата на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали“.
Ето защо често се казва, че витамин С, присъстващ в портокалите и лимоните, е съставка против стареене par excellence.
Има научни доказателства, които подкрепят антиоксидантната активност на тези цитрусови плодове. Сред тях можем да видим статията: Антиоксидантна активност в различни често срещани плодове в средиземноморската диета, публикувана през 2005 г. от Университета на Мигел Ернандес в Аликанте.
Благодарение на витамин С можем да усвоим по-добре желязото и калция. Но имайте предвид, че това е водоразтворим витамин, тоест той се разтваря с вода. Следователно го губим чрез урина и се нуждаем от почти непрекъснато снабдяване.
Освен това витамин С е чудесен антиоксидант, способен да се грижи за клетките и да ни предпазва от свободните радикали, предотвратява стареенето и също така благоприятства синтеза на колаген. В научната статия: Антиоксидантите: съвременна перспектива за човешкото здраве можем да разберем тези процеси.
2. Дали ацетилсалициловата киселина е в гроздето, черешите и авокадото?
Все пак не е научно доказано ефективно, Някои казват, че ако свикнем да консумираме редовно този вид плодове, богати на салицилова киселина, ще видим как красотата и стегнатостта на кожата се подобрява всеки ден. Можем да ги приемаме по естествен начин, в сокове или също да се възползваме от свойствата им, като правим домашни кремове.