По-малко чудодейни диети и повече физически упражнения

Анджела Аризабалага | MADRID/EFE/ÁNGELA ARRIZABALAGA/HENAR FERNÁNDEZ Вторник, 29.01.2019 г.

по-малко

Специално в „El Bisturí“ за т. Нар. „Чудодейни диети“, с интервю с диетолога Лора Гонсалес, ръководител на отдел „Здраве и хранене“ в Нестле, и професора по физическа активност и спортни науки Герман Диас Урена, от Европейския университет

През последните години се злоупотребява с така наречените „чудодейни диети“, които често са небалансирани. Те обещават значителна загуба на тегло за кратко време, без да са здрави в средносрочен или дългосрочен план.

Лора Гонсалес предупреждава и обяснява: "Те са небалансирани и причиняват загуба на тегло над препоръчаното, което обикновено е около два килограма на месец, за много кратък период от време".

Характеристики на чудодейните диети

  • Обещава бързи резултати.
  • Забранени са една или повече групи храни.
  • Има списък с храни, които са добри и лоши.
  • Препоръчайте диетични продукти.
  • Изтъква ползите от храната и я превръща в суперхрана.
  • Има известни личности, които подкрепят тези диети.
  • Направете твърдения, които противоречат на здравната общност на добре известни репутации или известни учени.

Някои от така наречените чудодейни диети

  • The бърз, че повече от диета се състои в това да не се яде нищо. Той е много рестриктивен, тъй като ограничава приема на храна. Тя може да бъде опасна и неефективна. След тази диета много хора се напълняват.
  • Небалансирани диети: Те ограничават храните от някои от основните групи. Голяма част от загубеното телесно тегло е вода. Съдържат ли богати на въглехидрати или протеини диети.
  • Повтарящи се или скучни диети: те ви позволяват да ядете само някои групи храни, на които се приписват добродетели за отслабване, като чай и ананас.