° С; mo старт на d; здравословна рутина в 5 стъпки

Актуализирано на 5 януари 2018 г., 09:13

старт

Открийте предимствата на ежедневието, което подобрява настроението, здравето и външния ни вид. И без да се налага да се събуждате преди това!

Не съм привърженик на монотонността, не предлагам „рутина“, която да ни отегчава, а по-скоро да придобием поредица от ежедневни навици, които в дългосрочен план подобряват качеството ни на живот.

Как да започнете деня си

Когато спим, тялото ни, освен че си почива, се възползва от възможността да се регенерира, подхрани и попълни, за да започне нов ден. Ето защо е много важно, когато се събудим, да предприемем няколко прости стъпки, за да се активираме.

Първото нещо е да направим малко разтягане, за да кислородим кръвта си, тогава аз съм много за сутрешните душове, тъй като те ни помагат да се изчистим след нощта на почивка. Каня ви да започнете да изпробвате тази рутина:

1. Измийте кожата си, преди да се къпете

Нуждаете се от четка от естествен зеленчуков косъм внимателно измийте сухата си кожа преди душ. Започнете с левия си крак и следвайте движенията нагоре, докато стигнете ръката. Повторете ритуала за десния крак към дясната ръка.

С тази ще активирате микроциркулацията на кръвта и вашата лимфна система, отговаряща за елиминирането на токсините от тялото и ще премахнете мъртвите кожни клетки. Ще кислородите кожата и ще активирате елиминирането на мастните клетки, в резултат на което постепенното премахване на страховитата кожа от портокалови кори или целулита.