Ползите за здравето от сауната - MENzig

За мнозина сауната е непознат елемент, който обаче може да предложи важни ползи за вашето здраве. Ето как работи сауната и ако я използвате правилно, това могат да бъдат нейните ползи за вашето здраве.

За MENzig | 12 ноември 2018 г.

Защо сауната е идеалният вариант за грижа за тялото ни, отвътре и отвън? Днес ще ви разкажем ползи за здравето и дух на сауни и как да им се насладите напълно.

Сауни, търсене с много история

Въпреки че има известни съмнения относно произхода на сауната, ясно е, че тя неизбежно ни кара да гледаме към Финландия, където това е древна традиция. Повече от 7000 години терминът „löyly“ е във финландския речник, който се отнася до парата, която излиза след хвърляне на вода върху горещи камъни, ритуал на сауни.

От векове сауните се използват за прочистване на тялото и пречистване на духа. В началото те са били място за поклонение и през двадесети век те се възползват от развлекателната употреба и благополучието, което имат днес.

Кабина, печка, отопление и. да се поти

Сауната не е нищо повече от дървена кабина с пейки на различна височина и печка, която дава топлина на стаята. Високите температури вътре и сухата топлина ще бъдат отговорни за изпотяването ни и донесе на тялото ни многото предимства, които носи сеансът на сауната.

Но, както във всичко, използването му трябва да бъде правилно и по подходящ начин. И това са препоръките, които трябва да следвате:

Душ предварително за премахване на възможни микроби и улесняване на изпотяването.
Седнете или легнете на пейката поставяне на кърпа отдолу. В допълнение към въпроса за хигиената, това ще ни попречи да изгорим с банката.
Не стойте в сауната повече от 15 минути. Препоръчително е да го изоставите по време на усещане за съкрушение, което обикновено е придружено от продължително изпотяване. Ако лежим, най-добре е да станем бавно и да седнем няколко минути, преди да напуснем сауната.
След като излезе, душ със студена вода отдолу нагоре. Този контраст ще ни освежи и ще увеличи кръвообращението.
Вземете почивка около 10 минути и повторете целия цикъл отново.