Как да отслабнем след коледните ексцесии Пазете се от "чудо диети"

Диетолог от болница Quirón de Córdoba предупреждава, че те могат да бъдат опасни и да причинят стомашно-чревни и метаболитни нарушения

@abccordoba CÓRDOBA Актуализирано: 01/11/2020 10: 08ч

коледните

Познат като "Чудо диети", за постигане на бързо и безпроблемно отслабване те могат да бъдат опасни поради недостатъчен прием на хранителни вещества необходими предимно като витамини от група В и минерали (калций, цинк, желязо и магнезий), които могат да причинят метаболитни и стомашно-чревни разстройства, а в някои случаи косопад, слабост и депресия на ноктите, както е посочено от Лурд де ла Бастида, диетолог Болница Quirónsalud Córdoba.

Този специалист подчертава, че безсънието, безпокойството, раздразнителността и изкривяването на телесния образ също са ефекти от тези диети.

Лурд де ла Бастида подчерта, че в много случаи се притесняваме какво да ядем и какво не, опитвайки се да променим драстично диетата си, когато най-добрият вариант е да помислим за подобряване на навиците че вече трябва да направим по-възможно поддържането на тези промени с течение на времето. "С малки промени можем да постигнем великолепни резултати, ако сме постоянни, тъй като за да бъде загубата на тегло успешна в дългосрочен план, трябва да постигнем здравословни хранителни навици и здравословен начин на живот", каза той.