Ползите от португалската диета

Да бъдем здрави и да предотвратяваме заболявания до голяма степен зависи от начина ни на хранене. Поради тази причина лекарите подчертаха необходимостта да адаптираме диетата си, добавяйки някои храни, за които е доказано, че са полезни.

ползите

Сред тях има такива, които са част от „португалската диета“, малък вариант на т. Нар. „Средиземноморски“ и който обещава значително да намали шансовете за сърдечно-съдови инциденти.

Португалската диета има няколко от компонентите, които вече сме виждали при други форми на здравословно хранене: плодове, зеленчуци, бобови растения, зехтин, риба и ядки, добавяйки консумацията на червено месо и други видове риба като треска.