Ползите от периодичното гладуване
Прочетете сега
Графици и маршрути на някои конни разходки през 2020 г. на Коста дел Сол
Със сигурност някога сте чували за множество ползи, които гладуването може да ви донесе. Ако никога не сте обмисляли да го приложите на практика, ние ви даваме няколко причини да го направите и как да го направите.
Един от големи ползи от гладуването е, че клетките подмладяване. Този факт беше разкрит на 18-ия международен конгрес за гладуване и хранене, проведен преди няколко месеца в Германия. Според проучване на Марк Матсън, Директор на Лабораторията по невронауки към Националния институт за стареене на САЩ, се установява, че клетките се подмладяват по време на гладуване и този факт е очевиден дори 15 дни след гладуването. Матсън гарантира, че има ясна връзка между гладуването и регенерацията на клетките. Изследвания, проведени с лабораторни плъхове, показват, че плъхове, които ядат с 35% по-малко от обикновено, печелят 30% продължителност на живота и имат забележимо намаляване на генериращите заболявания.
Физически ползи от гладуването
Сред подобренията, преживени от хора, които съзнателно пости, учените подчертават:
- Забележима загуба на тегло.
- Стабилизиране на напрежението.
- Намалено ниво на глюкоза и холестерол, повишена пикочна киселина поради разграждането на протеини, подобрено емоционално благосъстояние и намаляване на възпалителната болка.
По този начин експертите препоръчват въвеждането на периодично гладуване и продължително гладуване за 7-8-9 или 10 дни, веднъж годишно. Друг вариант е да се прави периодично гладуване. 4 дни в седмицата. Във всеки случай, преди да вземе решение, Деймиън Карбоние, директор и основател на центровете MiAyuno (www.miayuno.es) и съавтор на книгата Миаюно, съветва да се консултирате с лекар, че сме в условия да го направим.