Ползите от малината в нашето диетично здраве
Казват, че големите есенции са тези, които се предлагат в малки бутилки. Е, нещо подобно се случва и с малини. От юли до октомври е най-доброто време да се насладите на най-добрите малини, за техния вкус и за тях ползи за здравето. Ние сме население, дълбоко вкоренено плодове типични като ябълка, портокал, круша или банан. Така Aucal има професионалисти от хранене, да ви накара да осъзнаете важността на този плод и последиците, които той може да има като хранително лечение при много от днешните заболявания.
Какво е това, което го прави полезен?
Присъствието на витамин Ц, размерът на фибри съдържащ калий, фолиева киселина, магнезий и дори калцият са най-важните хранителни вещества, които правят малините чудесен плод.
Много е интересно в случая на бременни жени или кърмене. Благодарение на присъствието на фолиева киселина, основно хранително вещество при образуването на червени кръвни клетки, като по този начин благоприятства усвояването на желязо от храна. В допълнение към участието в синтеза на генетичен материал и образуването на антитела към имунна система.
Този плод може да бъде включен в диета на всеки човек и още повече на тези, които страдат от артериална хипертония или заболявания сърдечно-съдови заболявания, намаляващи или предотвратяващи неговата вероятност. Приписва се на съдържанието на антоцианини, флавоноиди, отговорни за оцветяването на малини.
И как мога да го поглъщам всеки ден?
Под всякаква форма и по всяко време на деня. Можете да започнете добро закуска с купичка овесени ядки с кисело мляко и шепа малини ще се почувствате по-доволни, това ще стимулира чревен транзит и ще изглеждате по-млади благодарение на съдържанието на витамин С, което ще действа върху свободни радикали причини за стареенето и важни за участието на образуването на колаген, наред с други.