Ползите от интелигентното хранене; Кордоба Хранене
Диетите провокират два вида реакции на организма: компулсивна реакция и метаболитна адаптация.
Натрапчивата реакция възниква, когато нормалното желание за ядене е потиснато, което се появява по-късно и с по-голяма интензивност като принуда за ядене. Той е неконтролируем доброволно, лесно води до излишък, отказ от диета и прогресивно влошаване на самочувствието.
Метаболитната адаптация се генерира, когато продължавате да спазвате диети и отслабвате, като се съпротивлявате на принудата да ядете, там се активира механизмът на метаболитна адаптация. Тялото променя начина си на използване на енергия и има тенденция да пести гориво. Следователно има трудности при отслабването, появява се така нареченото „плато“ или дори парадоксално угояване. Този механизъм за адаптация е естествен, ако тялото не го е имало, отслабването може да доведе до смърт.
Настоящият подход за ограничаване на калориите е грешен. Ако разгледаме дългосрочните резултати от диетите, добавим изгубените и възстановени килограми и направим равносметка, ще видим, че диетите ви правят по-дебели, отколкото отслабвате.
Най-здравословният и подходящ начин да отслабнете и да го държите настрана, аз го наричам „Умно хранене".
The интелигентна мощност Това е, което се състои от естествени храни; тези, които идват директно от природата и които са претърпели малко промишлена преработка. За лесното им идентифициране „са тези храни, които не се предлагат в опаковка“: зеленчуци, зеленчуци, семена, яйца, месо, плодове.