Искате да отслабнете. Ключът е в ума

Британски учени проведоха експеримент, показващ това яжте внимателно може да ви помогне да отслабнете. Като част от изследването учените анализираха хранителните навици на 53 души с наднормено тегло.

ключът

Тридесет и три от участниците присъстваха на четири сесии, за да се научат да внимават за храната, докато останалите не участваха в курса и действаха като контролна група.

Изследователите искаха да видят дали вниманието може да промени връзката на участниците с храната и също така да ги накара да се чувстват по-в тон със сензорни и емоционални сигнали, които са ги принуждавали да преяждат.

Внимателността е практика, която помага на човек да бъдете по-внимателни към обкръжението си, както и психическото и емоционалното си състояние, за да се почувства най-накрая „вкоренено“ в настоящия момент. Практиката може да помогне за противодействие на стреса, депресията и безпокойството, твърдят специалисти.