Ползите от физическите упражнения при възрастни хора От Кристина Казанова - Noticias de Alcalá
Извършването на всякакъв вид спортна практика е пряко свързано с благосъстоянието, здравословния начин на живот, както и подобряването на здравето и качеството на живот.
Ползите от физическата активност във всички тези области са безброй, които са още по-очевидни при възрастните хора. Рисковете, свързани със заседналия начин на живот, особено тези на възрастните хора, са ясно демонстрирани в многобройни проучвания.
Някои от ползите, които възрастните хора получават от физическа активност, са следните:
- По-ниска честота на падания и фрактури на костите, поради повишена мускулна сила и координация на движенията, продукт на тренировката.
- Забавяне в началото на остеопорозата, особено при жени в менопауза.
- Подобряване на депресията, особено при жените, с програми за физически упражнения.
- Профилактика на състоянието в артериите, известно като атеросклероза.
- Намаляване на цифрите на кръвното налягане, с голямо подобрение в клиничната картина.
- Повишен калориен разход на тялото, допринасящ за загуба на тегло и поддържането му.
- Подобрен сън и усещане за общо благосъстояние.
- Повишена способност за изпълнение на ежедневни и работни задачи.