Натрупването на няколко килограма на почивка е нормално
И това ли е на почивка диетата ни излиза извън контрол малко, ние сме склонни да ядем повече от необходимото и това в крайна сметка взема своето влияние върху кантара. Храната и вечерята са ключовият момент, ние сме склонни да ги удължаваме твърде много, като приемаме много и разнообразни храни, в крайна сметка надхвърляйки дневните необходими калории.
Нормалното нещо през лятото е да качите няколко килограма, но също така не трябва да се притесняваме прекалено, време е за почивка, за да се отпуснем и да си починем. Излишните калории заедно със спирането на физическата активност в крайна сметка натрупват малко мазнини, но нищо, което не можем да премахнем, когато се върнем с няколко кардио сесии.