Ползите от чистата вода за нашето тяло - Гейзер - Водни филтри

Какви са ползите от водата за нашето тяло? Какво печелим? Колко литра трябва да пием на ден?

Точното количество вода, което тялото съдържа, не е известно. Цифрата варира в зависимост от възрастта и индивидуалните характеристики на всеки човек. В началния етап от живота съдържанието на вода в тялото достига максималната си скорост. 80% от телесната маса на новороденото е вода. С годините този индекс намалява и процентът става следният: 75% при децата, 65-75% при възрастните и 55-60% при възрастните хора.

Колкото по-енергично е тялото, толкова по-течно е то и обратно. За да се замени липсата на H2O е необходимо да се консумира дневна норма вода (30-40 ml на 1 kg тегло). През лятото, по време на висока температура или по време на настинки количеството консумирана вода може да се увеличи.

Оптималният режим на консумация на вода:

чаша - при събуждане на гладно;
още една чаша - половин час преди ядене;
следващата чаша: 2,5 часа след хранене;
последната чаша течност: 1-1,5 часа преди сън.

За съжаление, повечето от нас не обръщат достатъчно внимание на „проблемите с консумацията на вода“, консумирайки не повече от една трета от дневното количество H2O на ден, и освен това, това количество е водата, която влиза в тялото ни с плодове, зеленчуци и други храни или напитки (газирана вода, чай, кафе и др.).

Тялото не получава чиста питейна вода, което води до дефицит на жизненоважна течност и дехидратация, което от своя страна ще има сериозни последици. Щетите, причинени от дехидратацията, са огромни. Факт е, че тялото, опитвайки се да компенсира липсата на течност само по себе си, постепенно я отстранява от клетките си и от кръвта. Това води до отказ във функционирането на жизненоважни органи: мозък, сърце, бели дробове, черен дроб и др., И дори ставите. Кожата става суха и отпусната, усещането за умора продължава, главоболие, човек шофира по безразсъден начин, нисък имунитет ... Всички тези симптоми се превръщат в причина да посетите лекаря.