Ползи за здравето от маслини Маслини от Chicón Lebrón
Чудили ли сте се някога какви са ползите за здравето от маслините? Може да знаете, че те имат голям хранителен принос, но никога не сте спирали да го анализирате точно.
Може би сте чували, че маслините могат да бъдат лоши или че те трябва да бъдат елиминирани от диетите за тези, които искат да отслабнат. Но въпреки това това все още е фалшив мит.
Има безброй ползи от маслините за здравето, и днес ви казваме кои са някои от тях.
7 ползи за здравето на маслините
Помага да отслабнете
Какво разочарование, нали? Преди малко коментирахме, че едно от нещата, които сме чували най-много, е, че трябва да ги избягваме при диетите си, а сега идваме с тях.
Ти си прав, маслините могат да ви помогнат да отслабнете благодарение на високото си съдържание на адипонектин. Препоръчителното количество е около 7 маслини на ден. Когато се консумира, особено преди хранене, помага за намаляване на вредните мазнини в тялото и ни дава усещане за ситост.
Източник на влакна
Едно от основните предимства на маслините за здравето е това помогнете ни в процеса на храносмилане. Високите нива на фибри помагат за регулирането на чревния транзит и предотвратяват запек.
Намалете бръчките
Високото му съдържание на витамин Е възстановява тъканта, предотвратява появата на бръчки и ни помага да поддържаме кожата гладка, тъй като има и висок компонент на олеинова киселина.
Предотвратете загубата на памет
Проучване от университета в Масачузетс гарантира, че маслините могат да помогнат за подобряване на паметта с до 25%. И защо се случва това? Поради съдържащите се в тях полифеноли и тиамин, които са отговорни за намаляване на оксидативния стрес в мозъка и спомагат за успокояването на нервната система.