Ползи за здравето на кафявия ориз - Karlos Arguiñano

ползи

Диетологът анализира хранителната стойност на рецептата на Карлос Аргиняно за кюфтета в ябълков сос и кафяв ориз.

Неразделен ориз:

Кафявият ориз има повече фибри и минерали от белия ориз. Това е фибри, които ни помагат да поддържаме нормални нива на захар и холестерол и да избягваме запек.

Кафявият ориз е храна, която ни дава Енергия и той ни вдига горе главата,е много интересно през тези есенни месеци.

Оризът е от лесно храносмилане, затова се препоръчва за хора с деликатни стомаси.

Освен това кафявият ориз е храна с малко съдържание на сол, така че е показан за хипертонична и хора с проблеми със задържане на течности.

Оризът може да бъде част от здравословна закуска или леки закуски, ако го приготвим с мляко, например, приготвяйки рецепта за оризов пудинг.

Кайма (говеждо и свинско):

Каймата ни дава желязо лесно се усвояват, така че яденето на червено месо два пъти седмично е добър начин за предотвратяване анемия.

Това е различен начин на ядене на месо, много приет от деца и възрастни хора, т.е.приет от хора, които имат проблеми с дъвченето или преглъщането на месо.