Неспането може да доведе до наддаване на тегло NoticiasteleSUR

Специалисти от King's College London, Великобритания, разкриха, че неспането може да накара хората да консумират повече калории през следващия ден.

неспането

Проучването, публикувано на 2 ноември от "European Journal of Clinical Nutrition", установява, че хората, лишени от сън, консумират средно 385 допълнителни калории на ден, което се равнява на калориите в около 4,5 филийки хляб.

Изследването обединява резултатите от 11 проучвания с общо 172 участници. Анализът включва оценки, които сравняват частична намеса за ограничаване на съня с контролна намеса без ограничения на съня и измерват енергийния прием на индивидите през следващите 24 часа.

Частичното лишаване от сън не оказа значително влияние върху количеството енергия, изразходвано през следващите 24 часа. Следователно участниците отчитат нетна печалба в енергийната печалба от 385 калории на ден.