Ползи от здравословните ядки и съюзници на City Running диети за отслабване

Публикувано от City Running на 23 май 2014 г. | 0 коментара

city

Въпреки че повечето, погълнати умерено, са полезни за организма, ако трябва да изберем един, който да се откроява сред всички, ще изберем ядката. „Богатството му с омега 3 мастни киселини му придава специална роля. Това хранително вещество има много в рибите, особено в сините, но намирането му в зеленчуците е по-сложно. И орехът е изключение. Освен това ореховата кутикула, т.е. кожата, съдържа голямо количество полифеноли (фитонутриенти със страхотен антиоксидантен ефект).