Ползи от закуската All-Bran® всяка сутрин

ползи

Споделете предимствата на закуската All-Bran® всяка сутрин

Закуската е първото хранене за деня след 8-10 часа почивка, без да сте яли храна. Нашето тяло се нуждае от адекватно снабдяване с енергия, за да извършва ежедневни дейности, помагайки на децата и възрастните да се концентрират по-добре през сутринта.

Следователно закуската е едно от най-важните хранения за деня и е от съществено значение да се вземе предвид кои са храните, които включваме в него, за да ни даде енергия, както възрастни, така и деца, за да ни помогне да се изправим срещу сутринта.

Парадоксално, въпреки че това е храненето за деня, на което трябва да обърнем повече внимание, рано сутрин е, когато сме в най-голяма бързина и толкова по-малко отчитаме храната, която ядем.

За по-здравословен живот се препоръчва следвайте подходящите насоки с които да се храним по-добре на закуска и следователно да допринасяме за качеството ни на живот.

Препоръчително е да ядете a прием на калории между 20-25% от общия дневен погълнат от диетата и че включва порции от поне 3 от 5-те основни групи храни. По-конкретно, той трябва да предоставя: млечни продукти, зърнени храни и плодове (нарязани или в сок).

Как можем да включим фибри в закуската?

Перфектната комбинация за увеличаване на приема на фибри е включвайте зърнени храни с високо съдържание на фибри за закуска, например зърнени храни, обогатени с пшенични трици заедно с парче плод (цели или под формата на натурален сок). Пшеничните трици са един от най-концентрираните източници на зърнени влакна, които подпомагат здравето на храносмилането.