Ползи от вибрационна платформа и упражнения за отслабване здравословно - Adelgazar Y Salud
Има много предимства, приписвани на вибрационната платформа, която обещава с минимално ниво на усилия (трябва само да останете изправени), за да ви даде максимални предимства, както и значително да съкрати времето за обучение и само за 10 минути, да изгори същото количество от калории, които бихте изгорили за 1 час с традиционни упражнения.
Коя е най-добрата вибрационна платформа?
На пазара има голямо разнообразие от машини, от тези, считани за ферари на вибрационни платформи, до тези с по-малко мощност и по-икономична ориентация към домашната среда. Сред най-изявените имаме следното:
„Вибрационните платформи наистина работят за отслабване?
За кратко време вибриращите платформи започнаха да се използват в космическите програми, за да се предотврати ускорената атрофия на мускулната тъкан и влошаването на костната плътност, което руските астронавти изпитваха в космоса, в резултат на престоя за дълго време под нулева гравитация.
Както при другите физически дейности, вибрационните упражнения не само ни позволяват да изгаряме допълнителни калории по време на тренировка (най-голямото предимство в този случай е, че е много по-бързо и с по-малко усилия), но ние продължаваме да изгаряме калории в състояние на покой за какво ако съчетаем тази кратка тренировка (10 минути са еквивалентни на 1 час конвенционална тренировка) със здравословна диета, ще видим много положителни резултати във физическия си образ след няколко месеца.
Ако обединим всички тези изложени фактори, ще открием, че вибрационните платформи са наистина ефективни, като ни помагат да получим по-тънка, по-тънка и по-тонизирана фигура, в допълнение към всички приноси, които тя осигурява за нашето здраве.
По-добри упражнения на вибрационната платформа
Въпреки че можем да правим почти всякакъв вид конвенционални упражнения на тези машини, необходимо е само частта от тялото да работи в контакт с платформата. Някои от най-полезните са следните: