Андалузко общество за хранене; п С1; Ника и диета; етика

  • Въведение: здравословно хранене в детска възраст
  • Хранене при деца: 0 до 3 години
  • Хранене при деца: от 3 до 12 години
  • Физически упражнения
  • Здраве на устната кухина
  • Затлъстяване
  • Най-чести грешки в храненето на бебета
  • Препоръки за родителите да завършат диетата у дома
  • Безопасност и хигиена на храните в училищните столове
  • Менюта и консултации
  • Законодателство и разпоредби
  • Връзки
Sancyd.es - Здравословни училищни трапезарии
Изглед за печат
Физически упражнения
Дата на актуализация: 2010-05-10

ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ

общество

Автор: Хосе Антонио Ирлес Рокамора
Отделение за клинично хранене и диететика. Болница Валме. Севиля

Движете се, играйте, спортувайте, ходете, танцувайте и т.н. Те са разнообразни дейности, чрез които човешкото тяло „изразходва“ енергията, която получава от храната.

Но освен това те са забавно забавление на всяка възраст и допринасят за цялостното здраве на хората.

Поддържането на активен живот допринася за здравето чрез различни механизми:

  • Увеличете мускулната сила.
  • Повишава еластичността на ставите.
  • Подобрява функцията на сърцето и белите дробове, което увеличава физическата издръжливост.
  • Допринася за развитието на други умения като баланс, координация и гъвкавост.
  • Помага на костите да имат повече калций.


Освен това допринася за психологическото благосъстояние на хората, защото:

  • Насърчава интеграцията в групи.
  • Разрежда енергия, насърчава релаксацията, освобождава приятни хормони.
  • Улеснява ученето и развитието на много умения.
  • Правенето на „здравословна физическа активност“ не означава състезателни спортове или усилени тренировки.