Десет суперхрани, които не можете да пропуснете в диетата си през 2018 година
The хранене е в основата на Здраве, съвременните системи на производство обедняли са качеството на храната и нейните хранителни вещества. За да подобрим диетата си и здравето си, Aora здраве е идентифицирал 10 суперхрани това не може и не трябва да липсва в нашата диета през 2018 г.
A суперхрана това се дължи на богатството му от основни хранителни вещества като витамини, на минерали или антиоксиданти от всякакъв вид.
Повечето са от растителен произход и трябва да имат водеща роля в пазарската количка. Когато ги консумирате, се препоръчва да ги консумирате сурови или неварени, за да запазите всичките им свойства. Те се открояват с богатството си на ензими, витамини, минерали, фитонутриенти и фитохимикали, които помагат за защита на здравето.
Те също са богати на антиоксиданти и предлагат широк терапевтичен потенциал и антимикробни и противовъзпалителни свойства.
Шафран
От векове шафранът е една от най-ценните подправки в света. Шафрановите плодници се събират ръчно и са необходими повече от 100 000 плода, за да се получи един килограм шафран.
Шафранът се използва от хиляди години като лечебна билка и оцветител. Лекарствената употреба се дължи на традиционната китайска медицина и аюрведическата традиция, където тя се използва заради свойствата си да подобрява настроението, депресията, тревожността, като афродизиак и за положителния й ефект върху храносмилането. В днешно време, благодарение на проведените проучвания, също е установено, че той също има положителни ефекти върху болестта на Алцхаймер, очни заболявания и дори затлъстяване.
Родиола
Това е растение, което расте в алпийските региони на Централна и Източна Европа, чиято ефикасност и безопасност са довели до приемането на традиционната му употреба от Европейската агенция по лекарствата (EMA) за облекчаване на симптомите на астения, като умора и слабост.
Многобройни проучвания показват, че подобрява физическото и умственото представяне в ситуации на умора, както и работоспособността. Също така има ефект при депресия и тревожност.
Индийско цариградско грозде (AMLA)
Това е плодово растение, което се среща в Индия и други части на Азия. Плодовете му са класифицирани като суперплодове, тъй като имат мощна антиоксидантна активност и се счита за едно от най-важните растения в Аюрведа (традиционната индийска медицина).