Ползи от спирането на пиенето на алкохол - ACTUO PSICÓLOGO BARCELONA
-Вземете по-монтьор, подобрете храненето и отслабнете
Алкохолът осигурява на организма големи количества празни калории, тоест броят на калориите е много голям спрямо неговата хранителна стойност, както се случва и с други храни като захар или индустриални сладкиши. Всички тези калории, ако не се изразходват, се съхраняват в тялото като мазнини. Освен това спирането на пиенето увеличава способността на организма да абсорбира цинк, фолиева киселина, тиамин, витамин В12 и витамин С.
Ако искате да подобрите липидния си профил, с други думи, количеството мазнини, съхранявани в тялото ви, вероятно ще ви е много по-лесно да поддържате целите си, докато сте трезви. Както е известно, упражненията помагат за контрол на теглото, но трябва да се има предвид, че ползите от упражненията са намалени, ако са придружени от консумация на алкохол. Алкохолът вдлъбна метаболизма и възстановяването на мускулите ви, като съществено съпротивление на вашата издръжливост по време на тренировка и превръщането на въглехидратите в използваема енергия.
Има и други фактори, тясно свързани с това да сте по-здрави, които са пряко свързани със спирането на пиенето, като подобряване на съня. Тези, които са посветени на спорта или искат да бъдат във форма, трябва да знаят, че по време на сън се случва голяма част от мускулния растеж, както и възстановяването на тялото ни след стреса, генериран по време на тренировка.
-Имат по-ниска склонност към заразяване или развитие на заболявания
Консумацията на алкохол се счита за един от факторите, които увеличават вероятността от развитие на множество заболявания, като: анемия, рак, сърдечно-съдови проблеми, цироза, деменция, депресия, епилепсия и гърчове, подагра, високо кръвно налягане, инфекциозни заболявания като ХИВ и други полово предавани болести, панкреатит ...
В обобщение, пиенето значително увеличава шансовете за развитие на рак, инфекциозни заболявания, психични заболявания и сърдечно-съдови заболявания. Алкохолът е класифициран като канцероген от група 1 от Международната агенция за изследване на рака (IARC).
Въпреки това, когато спрете да пиете, ползите за здравето се появяват веднага, с подобрения във функционирането на имунната система, нивата на холестерола и количеството захар в кръвта. Накратко, като спрете да пиете, тялото ви става по-способно да се бори ефективно с болестите.