Ползи от скариди за ХРАНИТЕЛНАТА ХРАНА Хранителна стойност
Здравей, приятел, дошъл ли си тук, за да разбереш ползите, които скаридите предлагат на хората и тяхната хранителна стойност? Тогава си на правилното място, тъй като ние ще ви го представим подробно, това е много важна тема, която трябва да знаем, когато консумираме скариди.
По-голямата част от хората, които обичат да ядат морски дарове, добавят скариди към любимите си ястия като печено, оризови ястия, тестени изделия, севичи, бульони, сосове и други видове храна по техен избор.
Но колко здрави са скаридите? Е, нека ви кажа, че скаридите са едновременно с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини. По същия начин трябва да знаете, че холестеролът от скариди е много полезен за здравето на сърдечно-съдовата система, като увеличава нивата на HDL (добър холестерол). Представям ви хранителните данни за скаридите ...
Хранителна стойност на скаридите
На порция 1 скарида (3 унции)
- Калории 76
- Калории от мазнини 9
- Общо мазнини 1g
- Наситените мазнини 0г
- Полиненаситени мазнини 0г
- Мононенаситени мазнини 0г
- Холестерол 135 mg
- Натрий 699 mg
- Калий 85 mg
- Въглехидрати 1g
- Диетични фибри 0г
- Захари 0г
- Протеин 15гр
- Витамин А 7%
- Витамин Ц 0%
- Калций 6%
- Желязо 1%
Сега, когато консумираме скариди, трябва да вземем предвид много важен фактор, който е методът на готвене, ще знаете това по-долу:
Защо е важен методът на готвене?
Когато приготвяте скариди в различни рецепти, ще видите промени в стойностите на мазнините и калориите на скаридите. Например: ако сварите или сготвите скаридите, няма да натрупате мазнини или калории, което ще поддържа нивата им, за разлика от това, ако ги приготвите като панирани или пържени, тяхната хранителна стойност ще се промени значително.