Ползи от приемането на зеленчукови супи, пюрета и кремове и 7 вкусни рецепти! Веган рецепти -
Здравейте! Тук идвам с пълни обороти, за да пусна година, пълна с красиви проекти с компилационен пост, който знам, че много харесват, не можех да измисля нещо по-добро за тези студени и дъждовни дни: 7 рецепти за супи, кремове и зеленчукови пюрета здравословно, лесно и вкусно, в допълнение към всичките му предимства!
Не ми казвайте, че не ви се иска да имате добра купичка бульон или топъл крем от тиква, не бих оцелял през зимата без тях, приемам ги три или четири пъти седмично и никога не повтарям, защото зеленчуков крем може да се направи от почти всичко, което имате в хладилника: спанак, манголд, морков, тиква, праз, чушки, зеле, зелени ядки, ... във вашето въображение е границата!
Към всичко това сега отиваме към четвъртата част от „Продавам съвети, които нямам“, е, в този случай имам, защото съм луд по растителните кремове!
Припомням ви за предишните 3 компилационни публикации:
Първо ви казвам всички предимства на добрата купа супа, сметана или пюре:
Те са идеални за поддържане на хидратация, тъй като основната им съставка е водата.
Те са много нискокалорични.
Те осигуряват витамини и минерали.
По-конкретно, зеленчуковите кремове и пюрета съдържат много фибри.
Това е лесно смилаема храна.
Те са много евтини препарати.
Те осигуряват разнообразие на нашата диета, тъй като има безброй рецепти.
Наличието на купичка супа е утешително, тя ни помага да се чувстваме по-добре, да се затоплим и да се отпуснем.
Нека да продължим с рецептите, първо компилацията и в края на публикацията нова рецепта! Доматена супа, в случая със зехтин и крутони и приготвена с консервирани домати, за всяко време на годината!
Както винаги, щракването върху изображението ще ви отведе до рецептата 🙂
1.-Кремообразна супа от броколи и авокадо.
2.-Крем от тиква и моркови: без глутен, почистващ и само с 3 съставки.
3.-Зеленчукова супа: рецепта от моя стар блог.
4.-Крем от леща и печен пипер: различен и супер засищащ!
5.-Крем от грах: друга рецепта от стария ми блог.
6.-Картофено пюре без картофи: идеално за диети!
7.-И накрая, новата рецепта: доматена супа, американски стил, детоксикираща, вкусна, различна и с много цвят 🙂
1 голяма консерва от цели домати
2 средни моркова
2 скилидки чесън
100 мл мляко (използвал съм овесени ядки, може и краве)
Зехтин, риган, черен пипер и сол
Хляб за украса
1.-Настържете морковите и нарязайте лука и чесъна на малки кубчета, задушете заедно с отцедения домат (резервирайте сока) с пръскане зехтин, за 8-10 минути на умерен огън, като разбърквате от време на време.
2.-Свалете от котлона и добавете млякото, консервирания доматен сок и разбийте, докато получите фин и хомогенен крем.
3.-Запържете хляба на кубчета, за да украсите и поднесете с пръсканка зехтин и малко риган.
Забележки: Настъргал съм моркова с белачка, но може и да се нарязва на кубчета или да се нарязва много тънко.
Ако публикацията ви е харесала, можете да оставите коментар, за да захраните блога, да го споделите в социалните мрежи чрез бутоните, които ще намерите по-долу или да се абонирате за блога по имейл: ще получите ексклузивно съдържание, в допълнение към всички публикации в твоята поща.
Стотици милиарди благодарности, че ме прочетохте!
31 коментара на „Ползи от приема на супи, пюрета и зеленчукови кремове и 7 вкусни рецепти!“
Ето още един луд крем! За мен те са най-добрите в тези студени дни; Не ми омръзва да ги приемам. Последният беше сладък картоф и спанак, много добър! Взимам доматния, който никога не съм насърчавал. 🙂
Ние сме много Ребека. трябва да направим клуб. този вкусен спанак и сладък картоф. Устата ми се напоява!
Доматът, уверявам ви, че не разочарова, влюбих се в него веднага щом го взех: топъл, вкусен, различен и задоволителен.
Голяма прегръдка и благодаря за коментара. 😉
Искам супа! Завладява ме. Обикновено това е моята зимна вечеря.
Доматът е невероятен. трябва да го направя.
Kissessssssssss
Аз също Лора, супата за вечеря е най-успокояващото нещо, което могат да ми предложат, когато се прибера от работа ... и пристигам много късно и много гладна.