Точното време, в което трябва да ходите всеки ден до тоалетната, според науката
Експертите са открили точния момент от деня, когато всички трябва да се евакуираме
Публикувано на 19.11.2018 г. 14:27 ч. Актуализирано
Ето ви, още един ден седите на тоалетната, и изобщо нищо. Ако страдате и от запек, не се притеснявайте: това е често срещано заболяване в Испания. Всъщност Испанската фондация за храносмилателната система (FEAD) гарантира, че тя засяга между 12 и 20% от възрастните в нашата страна и повече жени, отколкото мъже.
- Трикове за бързо отслабване чрез промяна само на тези седем ежедневни навика Трикове за бързо отслабване чрез промяна само на тези седем ежедневни навика
Прибързаността, стресът или лошата диета са причините, поради които не се евакуираме правилно. Това обаче е проблем, който бихме могли да решим, ако знаем точното време на деня в който трябва да се опитаме да се дефекираме.
В Испания между 12 и 20% от възрастните страдат от запек
Да, прочетохте правилно: науката откри, че има точно момент в пътуването, когато майката природа е най-възприемчива.
В колко часа трябва да отида до тоалетната?
Ако целта ви е да евакуирате отпадъците ежедневно и без усилие, трябва да седнете на купата за около 30 минути след събуждане. Тоест, ако се събудите в 7 сутринта, трябва да се опитвате да дефекирате в 7:30 сутринта.
Това се уверява от Кенет Кох, ръководител на гастроентерологията в медицинския център на баптистите Уейк Форест, към „Здраве на жените“.
Причината? Докато спим, тялото ни обработва храната, която ядем през деня. Отнема средно 53 часа, докато храната измине цялото си пътуване през задната врата, след като посети стомаха, тънкото черво и в крайна сметка дебелото черво.