Ползи от практиката на аеройога йога с Амба

йога

Вече ви казахме по-рано в блога за йога с Амба, йога специалисти в Лансароте, че аеройогата е сравнително скорошен йога модал, който печели своето пространство сред любителите на тази практика. В тази статия ще обясним какви са нейните ползи и противопоказания.

Какво е aeroyoga?

Aeroyoga е вдъхновена от древни традиции като Natha Yoga, Mallakhmab Rope, Ayurveda и метода на Пилатес. Основната му цел е постигане на телесна сила, мускулна дефиниция и тонус, общо подмладяване, подобряване на храносмилането, сърдечната дейност и дишането и пълна релаксация.

Състои се от изпълнение на различни йога пози (асани) с помощта на хамак от мека материя или люлка, окачена на тавана, която може да издържи до 300 килограма тегло. Тази техника позволява да се увеличи гъвкавостта, обхвата на движенията и мускулната сила, като се използва собственото тегло на тялото като основен инструмент. Както във всяка модалност, aeroyoga изисква фаза на обучение и адаптация, за да постигне адекватно представяне. В Йога с Амба вече обяснихме как се провежда клас по аеройога.

Печалби