Ползи от овеса в ежедневната диета - Manduka Food

диета

Ползи от овеса в ежедневната диета

Какво е овесена каша?

Овесът е една от най-консумираните зърнени култури в света. Както всяка зърнена култура, тя се отглежда в големи пространства за високо производство. Тази конкретна зърнена култура има идеален растеж в студен климат, където дъждовете са изобилни. Така че Русия, Канада и САЩ са най-големите износители в света.

Какви са ползите от овеса?

Въпреки че овесът в Испания не е основната зърнена култура за консумация, той е включен в нашата диета поради големите си ползи, тъй като все повече се консумира.

Ето основните му предимства:
- Консумирането на овесени ядки помага за намаляване на нивата на кръвната захар *
- Овесът съдържа бета-глюкани, които като част от разнообразната и балансирана диета поддържат нивата на холестерола **.
- Пълнозърнестите храни от овес осигуряват фибри, които благоприятстват правилното функциониране на храносмилателната система.