Блогът на Centinel Без въглехидрати, закуски, кафе и съвети за приготвяне на еспресо

въглехидрати

Един от трудните моменти по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати е закуската. Обикновено има две тенденции първо нещо сутрин: Да останеш, без да вземеш практически нищо, защото не влиза или малка почит, придружена от млечни продукти, кафе, какао, зърнени храни, кифлички и/или бисквитки. И двете опции не са силно препоръчителни. От месеци закуската ми съдържа протеини и мазнини (няколко яйца с шунка), малко плодове (половин ябълка, мандарина.) И кафе (почти без мляко). Нито пък ази влезе отначало, но е необходимо да свикнете, резултатите си заслужават.

Въпреки че преди малко изглеждаха малко шикозен, Трябва да призная, че еспресо машините са добра помощ при спазване на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Обяснявам:
- Това е много бърз метод за приготвяне на кафе.
- Кафето, което те приготвят (редовно или без кофеин) не съдържа въглехидрати (например разтворими безкофеини).
- Те правят кафе, което е доста вкусно и приятно за пиене, дори само по себе си. Въпреки че можете да добавите докосване на сметана или мляко, за да го закръглите.