Ползи от ориза за деца и бременни жени

Какви са предимствата на ориза по време на бременност и детство

Зърнените култури са един от основните стълбове на средиземноморската диета. Сред най-широко използваните зърнени култури в света, ориз, пшеница и царевица, оризът е най-консумираният, всъщност, основата на диетата на почти половината от населението на света, особено в азиатските региони.

бременни

Но какви са ползите от ориза? Какво носи на децата и бременните жени?

7 ползи от ориза за деца и бременни жени

1. Оризът е отличен източник на енергия тъй като е богато на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.

две. Оризът не съдържа глутен, типичният пшеничен протеин, така че е съвместим с диетата на хората с цьолиакия. Ето защо обикновено това е първата храна, която се въвежда в диетата на бебето.

3. Като лесно смилаема храна Препоръчва се и след епизоди на стомашно-чревни разстройства, тъй като не помага на храносмилателната система да се възстанови без натиск.

4. Произвежда засищащо усещане. Нишестето, по-голямата част от въглехидратите в ориза, генерира енергия, която се освобождава бавно, като по този начин осигурява на тялото усещане за ситост, което продължава след поглъщане. По този начин глюкозата се абсорбира бавно и инсулинът се освобождава контролирано, като е много полезен в случаите на гестационен диабет.