Ползи от орехите при балансирана диета - Agrícola Zúñiga
Наближава есента и с нея пристигането на царицата на ядките, орехите. Днес искаме да ви кажем всички ползи от включването на този плод в балансирана диета от орех.
Ползи от консумацията на орехи
Орехите са много полезни за здравето, благодарение на високото съдържание на протеини, витамини от група В, аминокиселини и омега 3.
По-здраво сърце
Редовната консумация на ядки помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Поради високото си съдържание на мазнини от растителен произход, те помагат да се предотврати образуването на патологични кръвни съсиреци.
Около 30 грама ядки на ден (най-малко половината ядки), намалява възможността да получите инсулт или мозъчно-съдов инцидент.