Ползи от консумацията на ябълкови кори за отслабване - По-добре със здравето
Ябълковите кори са истински източник на хранителни вещества, от които си струва да се възползвате за здравето на косата, наред с други неща. Така че, ако сте от тези, които премахват кожата от ябълката, когато я ядете, трябва да промените този навик.
Трябва да знаете, че идеалът е винаги да се консумират цели плодове . Не само целулозата или кората. Ако се замислите, няма смисъл да ядете само част от плодовете, защото губите част от ползите от него.
От какво са направени корите на ябълките?
Ябълкови кори от едно парче, средни по размер, те съдържат полифеноли, кверцитин, урсолова киселина и осигурява следното:
Корите от ябълка изгарят мазнините
The урсолова киселина съдържащи се в ябълковите кори е чудесно естествено противовъзпалително средство което насърчава, наред с други неща, загуба на тегло и изгаряне на мазнини. Това се доказва от проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене.
Ако горното изглежда недостатъчно, трябва да знаете, че това вещество е известен също с:
- Активирайте колагена в кожата, следователно, насърчавайте здравето на косата. Експертите потвърждават способността на урсоловата киселина да стимулира синтеза на този протеин.
- Борба с признаците на стареене.
- Укрепвайте мускулите след тренировка и избягвайте износването.
Въпреки че това съединение може да бъде достъпно чрез синтетични елементи, най-добре е да го набавите директно от храни, които го съдържат, като ябълки.
Фибрите в ябълковите кори улесняват отслабването
Въпреки че може да изглежда, че съдържанието на фибри в ябълковите кори е минимално, в действителност то е високо поради теглото си .
Не забравяйте, че фибрите благоприятстват усещането за ситост, поради своята консистенция и намалява ефекта на кръвната глюкоза.
Това е така, защото фибрите се усвояват бавно., така че можете да отидете няколко часа, без да ядете. Добър вариант да се възползвате от тази полза за ябълките е като добавите корите на две ябълки, прясно обелени, към сутрешното си смути.
Ако имате проблеми с бавния чревен поток, опитайте се да ядете по една ябълка на ден . За нула време ще забележите голяма промяна. В случай, че проблемът е по-сериозен, можете да консумирате по две ябълки на ден. Доказано е, че фибрите вътре в тях могат да се борят ефективно със запека.