Ползи от кафето; към здравето
От години кафето е в списъка на вредните вещества, заедно с тютюна и алкохола. Последните проучвания обаче показват, че умерената му консумация носи ползи за отслабване и грижа за здравето.
Актуализирано на 31 януари 2017 г., 15:03 ч.
Тази напитка, която събужда цели градове всяка сутрин, носи лоша репутация. Неоправдано? Според последните проучвания е така. Ще ви кажа защо кафето, взето умерено, тоест не повече от 2 или 3 чаши на ден (до 4, ако комбинирате нормално и безкофеиново кафе), може да помогне на вашето здраве и фигура.
МОЖЕ ДА ВИ ПОМОГНЕ КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО
Помага за премахване на глада. Доказано е, че редовната му консумация може да помогне за увеличаване на чувството за ситост и косвено да ни накара да ядем по-малко. Но имайте предвид, че не всички кафета са еднакви и че пиенето на кафе само по себе си не е същото като виенското.
И това е изгаряне на мазнини. Изследванията върху консумацията на кофеин при хора със затлъстяване показват, че той повишава до известна степен действието на изгаряне на мазнините (термогенеза), метаболизма на мазнините (липолиза) и секрецията на инсулин. Но тези ефекти не са ясни в случай на затлъстяване. Тези 15 храни също могат да ви помогнат да изгорите мазнините.
МОЖЕ ДА ПОДКРЕПЕ ХРАБОТНОСТ
Често се приключва обядът с кафе. И не е лошо решение, ако вземем предвид, че то стимулира секрецията на стомашна киселина, освен че насърчава производството на жлъчка. Обикновено не разстройва стомаха и не предизвиква киселини при здрави хора, ако се консумира на пълен стомах.
ПОЛЗИ ЗА ДИАБЕТ НА ТИП 2
Подобрявайки донякъде инсулиновия отговор, той може да има благоприятно действие в случай на диабет тип 2. Но механизмът, по който той би действал, все още е неизвестен. Не изглежда, че кофеинът е отговорен за постигането му, но други вещества в кафето, тъй като положителният отговор се дава и с безкофеиново.