Диета със зеленчуков шейк -, # 1 в испанските смесени бойни изкуства (MMA) News
Според Divine Recipes, уебсайт, който предлага рецепти за различни диети, зеленчуковата диета за смути изисква да замените едно или повече от вашите ястия със смути на зеленчукова основа. Тези смутита са вкусен начин да отслабнете и да добавите някои зелени зеленчуци към вашата диета.
Защо да добавяте зеленчукови смутита към вашата диета?
Яденето на диета, богата на зеленчуци, подобрява цялостното ви здраве. Според уебсайта MyPyramid на Министерството на земеделието на САЩ, яденето на достатъчно зеленчуци намалява риска от инфаркт, диабет тип 2, рак, сърдечни заболявания и загуба на костна маса. Зеленчуците, богати на калий, помагат за поддържане на здравословно кръвно налягане. Зеленчуците, богати на витамин А, предпазват от инфекция и поддържат кожата и очите здрави.
Зеленчуците, богати на витамин С, помагат за зарастване на рани, а също така поддържат венците ви здрави. Допълнителна полза, която зеленчуците предлагат на диетите, е ниската им енергийна плътност.
Зеленчуците съдържат по-малко калории, отколкото другите видове храни осигуряват. Те също са склонни да са с високо съдържание на вода, която е без калории и с високо съдържание на фибри. Фибрите се смилат много по-дълго от въглехидратите и протеините. Фибрите също осигуряват удовлетворение. Което означава, че на практика можете да напълните зеленчуци, без да се налага да преяждате повече калории.