Ползи от йога при затлъстяване - Протеинова диета
Йога се оказа много полезна за ума и тялото, тъй като това е практика, която работи както физически, така и психически и духовно.
Позите, посочени за затлъстелите, в по-голямата си част са тези, които масажират коремната област, където тя се концентрира в по-голямо количество мастна тъкан, тези, които работят върху щитовидната жлеза и тези, които имат за цел да намалят тревожността.
В протеиновата диета се препоръчва физическа активност, адаптирана към всеки пациент и постепенно. В ранните етапи е разрешено физическо натоварване с ниско въздействие. И с напредването на диетата, други упражнения и дейности се включват все повече в зависимост от всеки пациент. Тъй като тонизиращите упражнения, лесни за изпълнение дори у дома, са важни за поддържане на мускулната маса.