Ползи от яденето на плодове - подхранване
Ползи от яденето на плодове
Вие ли сте от тези, които все още вярват Плодове угояване, защото има „захар“ или това не трябва да се приема след хранене?
Преди всичко трябва да знаете това плодовете не угояват.
Трябва да правите разлика между тях вътрешна захар, това е тази, която е част от храната по естествен път (като захарта в плодовете и зеленчуците) и безплатна захар, захар, добавена от хранителната промишленост към ултрапреработени продукти (като индустриални сладкиши, зърнени закуски, бисквитки ...).
Именно последното (безплатна захар) трябва да намалим или премахнем от диетата си, защото е свързано с по-голям риск от страдание от някои хронични заболявания като диабет и затлъстяване.
Затова яжте плодове Той не само е здравословен, но и можете да го ядете по всяко време на деня.
Преди или след обяд или вечеря, на закуска, между храненията. От теб зависи!