Ползи от яденето на плодове - AXA Healthkeeper

Знаем, че плодовете са полезни, защото осигуряват вода, витамини, минерали, фибри и захари и затова трябва да ядем около 3 порции всеки ден (и поне още две зеленчуци). Днес ще ви покажем ползи от яденето на плодове, за да научите кой плод ви подхожда според момента. Вижте колко интересно.

плодове

Ако имате някакви въпроси, попитайте нашите диетолози и ендокринолози . Просто трябва Регистрирай се в AXA Health Keeper.

Плодови хранителни вещества.

Поради своя състав плодовете са важен източник на:

  • Вода с 80-90%.
  • Фибри храна между 1 и 5%.
  • Витамини, особено витамин А, С, Е и група В.
  • Минерали, особено калий, магнезий или фосфор.
  • Антиоксиданти като антоцианини, ресвератрол или флавоноиди.
  • Въглехидрати, като фруктоза, глюкоза или захароза, между 5 и 18%.

За всеки 100 грама плодовете допринасят средно от 80 калории.