Ползи от яденето на нар на гладно или през нощта - Gadis - Супермаркети в Галисия и Кастилия

нощта

Нарът може да изглежда на пръв поглед екзотичен плод и може да не е много апетитен, когато става въпрос за ядене, но нищо не е по-далеч от истината, отглеждането на този плод е много широко разпространено около нашата страна и можем да го намерим в голям брой заведения, като например в най-близкия ви Gadis. Въпреки странната си форма, този плод съдържа много предимства за тялото ви, така че може да се наложи да преосмислите дали да го добавите към количката си следващия път, когато пазарувате.

Някои от многото предимства на този плод са например, че 80% от съдържанието на нар е вода. Сред макронутриентите се открояват въглехидратите, и в по-малка степен от портокалите. Наровете ни осигуряват растителен протеин, докато съдържанието на мазнини на практика е нула. В допълнение, този плод има добри количества фибри, които ще направят чревния Ви тракт да работи по-добре.

Добре ли е да ядете нар през нощта или на гладно?

Приемът на този плод е повече от препоръчителен, за да помогне на тялото и имунната ви система. Някои други предимства на нара са голямото количество микроелементи като витамин С, минерали като калий, фосфор или желязо, а също така имат танини и антоцианини, много важни за правилното развитие на имунната система.

Друго предимство на нар и за което много малко хора знаят, е, че калорийният прием на този плод е 35 kcal на 100 грама. Нещо почти незначително, поради което наровете са едни от перфектните плодове за въвеждане във всяка диета, без да ги развалят. Това е много гъвкава храна, която може да бъде идеално смесена в много рецепти