Ползи от храненето като семейство - Предприемачи Consum
Храненето като семейство има много предимства, включително предотвратяване на затлъстяване и други заболявания. Знаете ли защо Да вземат под внимание!
Тема на месеца
Дял
Съществува погрешно убеждение, че преработените храни с мазнини и захари са единствените, отговорни за затлъстяването, което се разпространява толкова скандално в развития свят. Всъщност 25% от испанското население страда от затлъстяване днес, цифра, която нараства до 32% при деца между 7 и 13 години, както е извлечено от XXIV Световния конгрес на Международната федерация по хирургия за затлъстяване и метаболитни заболявания (IFSO ) и XXI конгрес на Испанското общество за хирургия на морбидно затлъстяване и метаболитни заболявания (SECO), проведен през септември 2019 г. в Мадрид.
Но много диетолози са съгласни, че затлъстяването е нещо повече от приема на ултрапреработени храни, става въпрос социален проблем В които са включени наред с други фактори и аспекти като малко практикуване на ежедневни упражнения, разстройство в храненето или гледане на телевизия по време на хранене.
Според диетолог-диетолог Лухан Солер в интервю за BBVA, „е доказано, че когато децата се хранят с родителите си, те консумират повече зеленчуци или повече плодове. Храненето заедно е различно от храненето, докато гледате лаптопа или телевизията, тъй като няма информираност за количеството и храната, които консумираме ".
Днес 25% от испанското население страда от затлъстяване, цифра, която нараства до 32% при деца между 7 и 13 години
Здравословни навици в семейството
За да имате здравословна и балансирана диета, е необходимо да следвате правилните хранителни навици: предпочитайте пресни храни пред преработените храни, спазвайте правилото „5 на ден“ (5 парчета плодове и зеленчуци), опитайте се да се съобразите с комбинацията от „Харвардска чиния“, която се състои в това, че при всяко хранене зеленчуците (зеленчуците) заемат половината от чинията, която приготвяме, една четвърт от плочата с въглехидрати и другата четвърт от протеините.
Но освен всичко по-горе, примерът е много важен. Тоест, ако принудим децата си да ядат плодове например, първото нещо, което трябва да се запитаме, е дали го ядем. Д, както при плодовете, така и при всичко останало. Ако искаме децата да се хранят балансирано, много е важно да им покажем важността на тази диета, богата на плодове, зеленчуци, въглехидрати и висококачествени протеини. Без този пример е много трудно да спорите с детето да следва здравословни насоки.
Може да харесате още
