Ползи от диета, богата на плодове и зеленчуци

23.09.2018 - 08:56 ч

консумация плодове

Недостатъчният прием на плодове и зеленчуци е един от първите 10 рискови фактора за смъртност в световен мащаб.

The витамин Ц се получава почти изключително от плодове, Ето защо консумация на плодове естествено осигурява големи ползи за тялото. Освен това, ако добавим зеленчуци към диетата, те заедно могат да помогнат предотвратяват стотици заболявания.

Световната здравна организация посочва, че оскъдните консумация на плодове Y. зеленчуци е поставен на шесто място от 20-те фактора, които причиняват смъртността при хората, след тютюна и холестерола.

Ниската консумация на плодове и зеленчуци е свързана с лошо здраве и повишен риск от незаразни болести. Смята се, че през 2010 г. около 6,7 милиона смъртни случая се дължат на неадекватна консумация на плодове и зеленчуци.