31-дневната диета, диета, адаптирана към начина ни на живот

31-дневната диета е лесна и лесна за спазване, тя е адаптирана към начина ни на живот и хранене, включва принципите на средиземноморската диета и ги превежда на протеинови диети. Той контролира апетита и безпокойството ни и ни учи да започнем нов начин на живот и нов стил на здравословно и вкусно хранене, за да постигнем целта си: да отслабнем.

Ágata Roquette е португалски диетолог, който се бори с наднормено тегло в продължение на много години, собствено и на други, което й дава знанията, които могат да бъдат получени само с практика и опит и дава на диетата си нова и по-поносима визия за страдащите пациенти които за съжаление трябва да се изправят пред тежката задача да свалят килограми.

Разговарях дълго с Ágata и тъй като също имам много практика по тази тема, това беше интензивен, много полезен и просветляващ разговор. Той ни даде някои насоки, за да се справим с това трудно предизвикателство.

31-дневната диета е сборник от други диети, започвайки от диетата South Beach, Ágata я е трансформирал в различна, адаптирана към начина ни на живот, към нашите обичаи, към средиземноморската диета и в която въглехидратите сутрин тъй като тя ни позволява да ядем хляб (количеството, което искате) за закуска, превръщайки се в източник на енергия за всеки за деня, а консумацията на зеленчуци и плодове е добавена, което прави ужасната протеинова диета да я направи по-поносима. Ние също имаме „луд ден“, в който е разрешено да се яде и пие без ограничения.

---