Ползи от дехидратирана ягода при сърдечни заболявания - Плодове и листа Плодове
Сушените плодове могат да бъдат питателна, удобна и преносима закуска, но внимавайте за порцията си, ако сте загрижени за захарите, въглехидратите или калориите. Дехидратираната ягода несъмнено е източник на храна, който си струва да се приложи в ежедневната диета, особено ако се вземат предвид ползите, свързани с този деликатес [...]
Ползи от дехидратирана ягода за сърдечни заболявания
Сушените плодове могат да бъдат питателна, удобна и преносима закуска, но внимавайте за порцията си, ако сте загрижени за захарите, въглехидратите или калориите.
Дехидратираната ягода несъмнено е източник на храна, който си струва да се внедри в ежедневната диета, особено ако вземете предвид ползите, свързани с този изискан плод, който несъмнено е любим за мнозина. Едно от тези предимства е свързано с намаляването на сърдечно-съдовите проблеми, така че за да знаете това по-подробно, ще обясним тази връзка в тази публикация, за да внедрите тази отлична храна във вашето ежедневие.
Ползи от дехидратирана ягода за сърдечни заболявания
В проучванията на популациите е потвърдено, че приемът на флавоноидни източници като боровинки, ягоди, шоколади, ябълки и червено вино е свързан със значително по-малък риск от инсулт, както и от инфаркти. Нека вземем един от различните примери, за да потвърдим казаното. В проучване на съседна държава за жени от медицинска общност е показано, че комбинираната консумация на 3 порции седмично на два източника на флавоноиди (а именно ягоди и боровинки) води до 34% по-нисък риск от страдание. на жени, които консумират такива източници веднъж месечно. Друго по-скорошно проучване показа, че дори яденето на дехидратирани ягоди носи изключително ценни ефекти за намаляване на рисковете от сърдечни заболявания.
Сега, нека изложим някои фонови данни за по-добро разбиране на такива резултати. Най-забележителните ползи от яденето на ягоди, както и на други храни с флавоноиди по отношение на защитата срещу сърдечно-съдови затруднения, се дължат до голяма степен на неговите ефекти върху оптимизирането на функциите на тези ендотелни клетки, които са отговорни за покриването на кръвните вези. Тези особени клетки играят изключително важна роля за регулиране на съдовата структура и тонус, както и на коагулацията и съдовите възпаления.
Втвърдяването на артериите, което е едно от оплакванията от атеросклероза, започва да се развива, увреждайки гореспоменатите ендотелни клетки. Срещу този тип болести флавоноидите, особено видовете проантоцианидини, които присъстват в ягодите както в прясна, така и в дехидратирана версия, са се доказали като ефективни в защитата и оптимизацията на ендотелните клетки и техните функции.