Ползи от цинк
Свойства на цинка за здравето. Предимствата на цинка включват неговия принос за правилното функциониране на имунната и храносмилателната системи, контрола на диабета, намаляване на нивата на стрес, той дава енергия на метаболизма и по-висока степен на заздравяване при акне и рани. Освен това е полезен при бременност, за грижа за косата, екзема, загуба на тегло, нощна слепота, настинки, грижа за очите, загуба на апетит и много други незначителни проблеми.
Този минерал играе жизненоважна роля в синтеза на протеини и помага за регулиране на производството на клетки в имунната система. Намира се главно в най-силните мускули на тялото и в особено високи концентрации в белите и червените кръвни клетки, ретините, кожата, черния дроб, бъбреците, костите и панкреаса. Спермата и простатната жлеза при мъжете също съдържат значителни количества от нея.
В човешкото тяло има повече от 300 различни ензими, които се нуждаят от този елемент, за да функционират нормално. Изследователите вярват, че от 3000 протеина от приблизително 100 000 са съставени предимно от цинк.
Нормалният човек притежава между два и три грама цинк наведнъж. Има органи, които отделят цинк, като слюнчените жлези, простатната жлеза и панкреаса. Дори клетките, които участват в активността на имунната система, я секретират. Като такъв той се използва в различни метаболитни процеси и се елиминира чрез нормалните отделителни и пикочни канали, така че трябва да се подменя често. Ако това не се направи, започват да се появяват симптоми на дефицит, които може да са изброените по-долу.
Симптоми на недостиг на цинк
- Косопад
- Бели петна под ноктите.
- Диария
- Забавен растеж
- Умора
- Ниско кръвно налягане
- Забавен растеж на костите
- Загуба на апетит
- Загуба на мирис и вкус
- Депресия
- Груба/бледа кожа
- Отслабване
Храни, които съдържат цинк
Някои храни, богати на този минерал, включват стриди, червено месо, птици, ядки, боб, риба и черупчести мекотели (раци, омари и скариди), пълнозърнести храни, млечни продукти и зърнени закуски.
Ползи от цинк за нашето тяло.
Най-важните свойства на цинка са изброени по-долу.
Грижа за кожатаПроучванията показват, че това е ефективно домашно средство за лечение на пъпки и акне. Приемът на антибиотици все още се счита за по-ефективен, но трябва да се имат предвид и страничните ефекти и потенциалът за хормонален дисбаланс, който те произвеждат. Освен това, тъй като една от най-жизнените функции на този компонент е да стимулира функцията на белите кръвни клетки. Те са неразделна част от лечебния процес и за защита на организма срещу редица инфекции, включително тези, които често атакуват афти, язви, изгаряния, хирургични разрези и различни други рани. Този елемент е необходим и за производството на колаген, съединителна тъкан, необходима за възстановяване и регенерация на кожата.
Екзема: Този проблем, известен още като "атопичен дерматит", е хронично възпалително кожно разстройство, причинено главно от недостиг на цинк. Този минерал играе важна роля за лечение на хронични инфекции и помага на тялото да възстанови способността си да се лекува правилно и напълно. Това дразнене може да се подобри чрез балансиране на съдържанието на цинк в кръвта.
Акне: важно е за премахване на акнето. Той регулира и контролира количеството тестостерон в организма, което играе ключова роля в причиняването на това, а също така участва в синтеза на колаген. Това също помага за нормализиране на количеството кожни масла и подобрява поддържането на здрава кожа. Отворените рани, които идват с акне, са практически магнити за бактериални и вирусни инфекции, така че цинкът може да стимулира белите кръвни клетки и да намали шансовете да се случи нещо друго. И накрая, трайни белези могат да останат при хора, страдащи от болестта, и този минерал може да помогне за намаляване на доказателствата за тях.
Нарушения на простатата: това е много важно при лечението на разстройства в тази област. Липсата му причинява увеличаване на простатната жлеза и я прави уязвима за рак. Ако страдате от подобни проблеми, препоръчително е да приемате 15 mg цинк всеки ден под строго медицинско наблюдение. Проучванията показват, че растежът на тумори в тази област се намалява, когато има нормални нива на цинк в организма.