Ползи и противопоказания за Body Combat - Bekia Fit
Шийла Гонсалес Олива
Боят на тялото да бъде най-пълно упражнение прави тялото много по-тонизирано във всеки клас. Тъй като това е динамична дейност, никога няма да изпадне в еднообразието, че например други тренировки като тренировка само на машини, занимаващи се с кардио. Що се отнася до вкуса на цветовете Бой на тялото може да бъде идеалният изход за освобождаване на целия натрупан през деня адреналин.
Класовете по Body Combat се основават на писти, с общо 10 тези, които съставляват обучението. За да мотивират треньорите, те използват музика от марчозо от всякакъв вид тема, стига ритмите да могат да бъдат направени със стъпките на класовете. Много е важно да бъдете хидратирани, така че бутилката вода е от съществено значение, както и малка кърпа избършете потта. По същия начин спортното облекло, използвано в Body Combat, трябва да бъде възможно най-гъвкаво, за да може да изпълнява правилно всички движения. без да се нараняваме. Колкото по-тесни спортни обувки, толкова по-добре да се избегне всякакъв вид нараняване.
Дейността, възникнала през Нова Зеландия смесва различни дисциплини като карате, тай чи, таекуондо, които смесват движения, които принадлежат на бокса. Това е дейност, която изисква много енергия, така че също се препоръчва да вземете енергийна лента в края на класа дори преди да можете да дадете всичко по време на обучението. Това е спорт за всякакви хора с изключение тези, които страдат сърдечни проблеми или сте бременна. За да се извърши дейността, трябва да се посети специалист, който да анализира случая.
Предимства на Body Combat
Ползите от Body Combat те са неограничени Тъй като това е много активен спорт, той помага за освобождаването на серотонин, който е хормонът на щастието, причинявайки освобождаване на стрес и безпокойство от тялото, оставяйки само добро усещане в организма и в тялото. Друга полза от практикуването на Body Combat е това гъвкавост на тялото се увеличава значително, както и белодробната и сърдечно-съдовата резистентност.
Той е отлично средство за изгаряне на мазнини, премахване на калории веднага. За едночасова сесия можете да изгорите до 800 калории. Освен изгаряне на мазнини тонизира всички мускули, защото работи с всички тях, като трябва да използва всички части на тялото, за да ги упражнява. Частта от раменете и краката са най-засегнати, въпреки че коремът също е от полза. Това е дейност, която може да бъде допълнена с всяка друга от Бой на тялото Това ще се извършва два или три пъти седмично в дните, в които сте свободни, можете да правите някои по-леки дейности, включително обща почивка, така че мускулите да почиват и да се адаптират.