Ползи и любопитства на Виняса йога; Фитнес; | Повече ▼
Група хора, седнали в поза лотос във фитнес студиото
Йога е древна дисциплина, характеризираща се с това, че е една от най-добрите съществуващи системи за цялостни грижи.
В йога тялото, умът и духът се укрепват и успокояват от практиката на асани (широко известни като йога пози), дишане и медитация.
Практикувана в Индия в продължение на хиляди години, йога като цяло се превърна в една от системите за физическа и духовна подготовка, която всеки последовател печели всеки ден.
Той е част от индуизма, считан за една от най-сложните култури в света, в който както неговите религиозни, така и духовни, културни и социални традиции правят йога съществена част от всички основни основи.
Има дори текстове, написани на санскрит, датиращи от хиляди години, в които вече се говореше медитативни практики, дишане, трансцендентност на себе си и поредица от пози които помагат на практикуващия да пречисти тялото си: асани.
Какво е Виняса йога?
Виняса йога се отнася до форма на тази дисциплина, която следва конкретна и конкретна поредица асани или пози.
Тези пози следват една друга, за да създадат специфичен модел или плавен поток.
Следователно, Виняса йога е известна още като йога поток, тъй като всички позите, задържани от тялото, са свързани чрез ритмично дишане, така че в тялото се създава синергия между сила и енергия.
Тази форма на йога е ефективна, ако дихателните техники и дълбокото дишане се използват правилно.
Благодарение на правилното изпълнение на това, той може да има изключително релаксиращ ефект върху тялото на практикуващия.
Много рехабилитационни центрове за хранителни разстройства (преяждане, анорексия и булимия) включват Виняса йога като част от методите си на лечение, благодарение на нейните надеждни резултати за контролирайте ума и тревогите произведени от тези нарушения.
Може да бъде сложно да следвате дихателния модел до буквата, тъй като умът има тенденция да се движи много бързо и да стане нестабилен за секунда.
Чрез повторение и последователност, след определен период от време, както умът, така и тялото могат да бъдат напълно контролирани.
Тук можете да видите проба от Обърнати асани за йога Виняса:
Предимства на Виняса йога
Думата "Виняса" се отнася до преход между две различни позиции, и в този случай описва процеса на преход между всяка йога поза.