Ползи и фалшиви митове за отслабване на сауни и турски бани Nosotras
Публикувано от Карина Сантилан на 30 юли 2008 г. в здравеопазването
Някои от нас са израснали с убеждението, че сауните са чудесно средство за грижа за кожата ни, елиминиране на токсините и отслабване, но дали е напълно вярно?
Каним ви да знаете ползи и митове около сауните и турските бани така че да вземете подходящите предпазни мерки.
Наличието на сауна (една от красивите и цялостни) у дома предполага голяма инвестиция, не само за инсталирането й, тъй като поддръжката също има много евтина цена. Преди да започнете да вършите работа у дома или да отидете в сауната на вашата фитнес зала Знаете ли колко време се препоръчва за получаване на максимални ползи?
Ще разрешим тези и други съмнения днес, засега., вземете си кърпата, защото ние отиваме на обиколка на сауните и турските бани.
Ползи и митове за сауни
В сауната температурата варира между 80 и 100 градуса по Целзий. Фактът, че не причинява изгаряния, се дължи на факта, че е комбиниран с a много ниска влажност (суха топлина) и следователно не гори.
Експертите препоръчват използвайте го не повече от два пъти на ден и не повече от три на седмица. Не преминавай!
Сред предимствата можем да ви кажем, че освен отделя токсини, вие увеличавате защитните си сили. Чрез отваряне на порите си освобождавате тялото си тежки метали (олово, живак, цинк, кадмий, никел).
За тези, които пушат, е добре оттогава те освобождават никотин, алкохол, натрий, сярна киселина и се борят с холестерола; могат да се загубят до два литра вода заедно с токсините, които елиминираме (освен минералите, които са необходими в тялото ни), затова се препоръчва, когато приключите рехидратира с изотонична напитка.
Ползи от сауната
Ако имате проблеми със съня, това ще ви помогне борба с безсънието и стреса. Подобрява сърдечно-съдовата функция от разширява капилярите и принуждава сърцето да изпомпва кръвта по-силно. (Ако имате сърдечно-съдови заболявания, можете да използвате сауната, но не надвишавайте 65 градуса).
Сауната помага в борбата с целулита, любовните дръжки и други зони с излишни мазнини както и заболявания на мускулите и костите, той също се бори със запек.
Ако всичко е толкова прекрасно Какви са рисковете?
Преди няколко години Страната публикува много интересен доклад за рисковете от злоупотреба със сауна, вариращи от промени в менструацията до безплодие, може да причини хормонални и циркулаторни нарушения.