Ползи и ефекти на липозена какво е здраве и красота
Липозенът привлича вниманието поради твърденията, че може да намали апетита и да увеличи загубата на тегло без големи промени в начина на живот, като диета или упражнения. Предполага се, че може да помогне и за контрол на диабета.
Но действително липозенът действа? Прочетете следната статия, за да определите дали липозенът наистина е полезен за вашето здраве.
Липозенът се предлага на пазара като добавка, която помага за намаляване на телесното тегло и мазнините. Основната му активна съставка е глюкоманан, който представлява сложен въглехидрат, изолиран от части от растението коняк (Amorphophallus konjac). Предполага се, че глюкомананът увеличава чувството за пълнота и може да се бори със затлъстяването и диабета. Тези свойства на глюкоманан са това, което направи липозена популярен като добавка [R, R, R, R].
Основната съставка на липозена е глюкоманан, разтворими, ферментиращи и силно вискозни диетични фибри, които могат да абсорбират 50 пъти теглото си във вода. Както разтворимите, така и неразтворимите фибри не могат да бъдат усвоени от хората [R, R, R, R].
Тъй като глюкомананът не може да бъде усвоен, той може да ви накара да се чувствате сити, въпреки че консумирате по-малко калории. Той може също да насърчи пълнотата, като образува плътен гел и заема място в стомаха, както и забавя времето, необходимо за преминаване на храната през стомаха и червата [R, R].
Понастоящем няма научни изследвания за липозен. Производителите твърдят, че тяхното твърдение за отслабване се основава на публикувани данни за продажбите за 2013-2018 г. и че те използват Amorphophallus konjac и изследвания на глюкоманан. Ето защо ще разгледаме основните претенции на липозен (загуба на тегло, диабет и безопасност) въз основа на наличните данни от Amorphophallus konjac/глюкоманан.
Някои проучвания показват, че глюкомананът може да помогне за намаляване на теглото, като насърчава ситостта, като забавя изпразването на стомаха и времето за преминаване на червата.
Преглед на седем клинични проучвания със средно 39 участници стигна до заключението, че глюкомананът може да притежава свойства, които насърчават загубата на тегло, когато се комбинират с нормална или нискокалорична диета, но са необходими повече изследвания. Той също така намалява скоростта на усвояване на храната в тънките черва, което води до по-ниски скокове в кръвната захар и инсулина [R] след хранене.
При два DB-RCT със 103 души с наднормено тегло или затлъстяване, 3 g/ден глюкоманан намаляват телесното тегло и нивата на LDL и общия холестерол [R, R].
Друг RCT от 50 затлъстели хора установява, че добавеният към нискокалорична диета глюкоманан е по-ефективен от диетата сама по себе си [R].
По същия начин хората със затлъстяване са загубили излишно тегло и са намалили нивата на триглицеридите и холестерола, като са приемали 2 до 3 капсули, 2 пъти на ден глюкоманан с балансирана диета (RCT от 53 души) [R].
Въпреки че диета, допълнена с 3 g/ден глюкоманан, намалява телесната маса, телесните мазнини, общия холестерол и LDL холестерола, физическата активност подобрява телесния състав и нивата на HDL и съотношението HDL/триглицериди [R].
В DB-RCT с 22 диабетици, 3,6 g/ден глюкоманан понижава нивата на кръвната захар на гладно, но не и след хранене [R].