Получаването на твърде малко сън също увеличава риска от затлъстяване и диабет тип 2
Липсата на сън създава стрес и активира нервната система по такъв начин, че да доведе до развитие на затлъстяване и инсулинова резистентност.
Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) предупреждава, че малкото сън води до увеличаване на концентрацията на грелин, хормон, секретиран главно от стомашната лигавица, който стимулира поглъщането, като същевременно намалява засищащия лептин от мастната тъкан. Това покачване и спадане на хормоналните стойности, благоприятства хранителното поведение което насърчава наддаването на тегло.
"Липсата на сън" води до a модел на стреса и активиране на симпатиковата нервна система, което може да доведе до развитие на коремно затлъстяване и инсулинова резистентност. И двете явления увеличават вероятността от развитие на диабет и други усложнения като артериална хипертония “, каза Хавиер Салвадор, член на Невроендокринологичната зона на SEEN.
По същия начин той обясни, че кога има обструктивна сънна апнея явления, получени от интермитентна тъканна хипоксия, също допринасят за метаболитно влошаване и повишена мастна маса и телесно тегло, както и свързаните с него съпътстващи заболявания. В резултат на всички тези фактори се създават сънливост и умора през деня, които благоприятстват заседналия начин на живот, което също насърчава развитието на затлъстяване и диабет.