Полски танц Фитнес Отслабване Ползи и съвети
Разбира се, сигурно вече сте чували за танцовия стълб. В Бразилия този танц започва да става известен и популярен, когато е разгледан в роман на Globo.
В сюжета на две момчета, които са показани в 20:00 ч. Между 2007 и 2008 г., Алзира, актрисата с характер Флавия Алесандра, беше един ден, когато жената се престори на медицинска сестра и през нощта тайно се представи в нощен клуб, изпълнявайки танцови изпълнения за да може да си понесе разходите за сърдечна операция на съпруга си.
Въпреки това, ако за известно време зад практиката на танца на пилон беше по-свързано с клуб по танци, където той и практикува перформативна, чувствена и акробатична форма, днес също е възможно да намерите танцов фитнес в много фитнес зали. като цел за поддържане на добра форма, като се има предвид, че упражненията работят с мускулите на цялото тяло, което тонизира, намалява мазнините и помага за отслабване.
изгаряне на калории
За да отслабнем, трябва да изразходваме повече калории, отколкото консумираме. Какво ще кажете за загуба на тези калории, като направите забавна дейност като фитнес с танц на пилон? Само в един клас е възможно да загубите 250 калории, брой, който може да варира в зависимост от фактори като възрастта и теглото на практикуващия, както и упражненията за интензивност, изпълнявани по време на всяка сесия.
Предимството на фитнес танца с пилон и това, в допълнение към изгарянето на всички тези калории, и това забавно занимание, което може да бъде по-приятно за изпълнение за някои хора, отколкото други упражнения, често практикувани във фитнес зали.
Изграждане и тонизиране на мускулите
В допълнение към изгарянето на калории по забавен начин, в клас по упражнения учениците практикуват упражнения, които помагат за изграждането и тонизирането на мускулите.
Някои от дейностите, които професионалистите трябва да направят, като катерене, хващане и окачване на танцувалната лента, изискват много мускули и работят в различни области на тялото като трицепс и квадрицепс.
Повишена гъвкавост
Който има проблеми с гъвкавостта, може да се възползва и от фитнес залата с пилон. А движенията, изпълнявани около танцовия стълб, също спомагат за подобряване на гъвкавостта, особено ако се извършват непрекъснато.
Когато човек има по-голяма гъвкавост, той също е по-малко вероятно да страда от проблеми като болки в гърба, схванат врат и мускулни болки.
Движенията, изпълнявани по време на дейността, все още работят с баланса и двигателната координация на практикуващите, тъй като повечето от упражненията и се държат далеч от пода.
Други ползи за физическото здраве
Освен че помага за отслабване, фитнес танцът с пилон предлага и други ползи за здравето на тези, които го практикуват. Например тези, които страдат от болки в ставите, могат да си разменят упражнения като бягане и скачане на въже, които изискват много стави за фитнес танци на пилон, които по-малко стресират тези региони.