Положителни мисли 4 ключа, за да ги привлечете към живота си
Актуализирано на 7 август 2018 г., 09:36
Добрите вибрации са заразни. Обясняваме как да ги подобрим с четири психологически ключа.
Личният баланс зависи от способността да хармонизираме това, което мислим, какво чувстваме и какво правим. Постигането на това състояние на хармония ще бъде по-лесно, ако инициираме промените от тялото, с практики като упражнения, слушане на музика или смях, които освобождават невротрансмитерите на щастие в нас и благоприятстват положителното психическо състояние.
Ключове за привличане на "добрите вибрации"
Освен здравословни навици, като здравословна и балансирана диета, която осигурява необходимите хранителни вещества за правилното функциониране на нашата система, спокоен сън и правилното ни положение на тялото, дишането и способността ни за слюноотделяне тренирани., от съществено значение е да разполагате с други ресурси, които могат лесно да активират системата и да влияят бързо и директно в сферата на чувствата.
1. Физически упражнения
Упражнението е един от тези "бързи инструменти". Упражнението произвежда ефекти върху тялото и ума, които пряко и косвено благоприятстват позитивното мислене. При упражнения:
- Извършваме координационни движения, в които участват и двете мозъчни полукълба.
- Ние подобряваме нашата работна памет.
- Извършваме мускулно тонизиране и разтягане, което предава здравословна информация в мозъка ни
- Ние улесняваме кардиоциркулаторната стимулация, която благоприятства по-добрата перфузия на тъканите и по-доброто снабдяване с кислород.
Когато тренираме, освобождаваме положителни невротрансмитери (ендорфини, допамин.) и намаляваме ефектите на невротрансмитери като кортизол, вещество Р и глутамат.
2. Положителна визуализация
Друг важен инструмент е практиката на позитивна визуализация, независимо дали дисплей за приятни спомени или творчески дисплей (проекционен, въображаем, енергичен или закотвящ).
Чрез положителна визуализация живеем настояще, което благоприятства здравословната химия, стимулира позитивно мислещите вериги и подобрява нашата имунна система, в допълнение към насърчаването на способността на тези вериги за в бъдеще.
3. Смех
Трудно се усмихваме и смеем, когато имаме най-голяма нужда! Смехът има изненадващ терапевтичен ефект.
Изследванията на невроизобразяването са показали това, когато се смеем, се активират определени структури на нашата лимбична (емоционална) система, някои параметри, свързани със стреса, намаляват и ние отделяме ендорфини, които подобряват имунната ни система, както клетъчна, така и хуморална.
Ако усмивката и смехът са следствие от състояние на психическо благополучие, Когато се усмихваме или смеем (действие на тялото), ние даваме информация на мозъка, който реагира химически, улеснявайки благосъстоянието.
4. Музика
И ако смехът е важен, музиката също. Музиката ни влияе, без да искаме разрешението ни.
Произвежда модификация на нашите вътрешни ритмични модели, свързани с емоционално преживяване.
Трябва да го възприемем задоволително, за да бъде невробиологичният ефект здрав.
Ако искам да благоприятствам позитивното си мислене и проверявам, че чувството ми е, когато слушам определен стил в точно определен момент, психическото и физическото ми състояние ще се подобрят след няколко минути.
Как създаваме положителни мисли
Със загубен поглед и очарован от сцената, която обмисля, Марк се готви да грабне екипировката си и да влезе във водата. Бризът и слънцето галят лицето ви и вие можете да усетите вкуса на морето на устните си, преди краката ви да влязат в контакт с пяната, която нежно се топи с пясъка.
Той се чувства лек и в същото време със сила и енергия, за да улови първите вълни. Всички са за него. Той беше първият, който стигна до плажа тази сутрин. Те влизат залитнати, перфектни и достатъчно високи, за да им се насладят. Гребвайки с хармония, напредвайте до точката, където се ражда вълната.