Спортно здраве Спорт и диабет
Спортът е едно от най-добрите лекарства за контрол на глюкозата при диабетици.
Йоланда Васкес Мазариего
Както диабет тип I, така и диабет тип II реагират много добре на физически упражнения. Разликата е, че диабетиците тип II са склонни да имат проблеми със затлъстяването или наднорменото тегло и са по-малко свикнали да спортуват, така че имат повече трудности, когато започват да спортуват, но когато го правят редовно, успяват да отслабнат и да се подобрят. За разлика от тях тип I обикновено са по-млади и приемат упражненията като игра, която им помага да контролират заболяването си.
Ползи за здравето:
- Подобрява контрола на глюкозата.
- Увеличава разхода на калории и помага за отслабване и поддържане на тегло. Ключов фактор за инсулиновата резистентност.
- Стимулира производството на инсулин в панкреаса и повишава чувствителността на клетките към инсулин.
- Повишава чувствителността на клетките към глюкозата и увеличава броя на инсулиновите рецептори.
- Намалява нуждата от инсулин или перорални хипогликемични средства.
- Подобрява активността на окислителните ензими, участващи в поддържането на увредените клетки и тъкани.
- Намалява концентрацията на триглицериди и помага за регулиране на холестерола в кръвта.
- Повишава мускулния тонус.
- Произвежда положителен психологически ефект, като повишава нивото на ендорфини, намалява нивото на стрес, голям враг на диабетиците.